Как мотивировать себя на спорт?

мотивирующие видео про спорт

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно, старательно подбирая наряды, накладывая макияж и делая ежедневные укладки. Однако все это не поможет сделать ее стройнее, обрести плоский животик и подтянутые ягодицы. Красивая стройная фигура – это плод ежедневных, упорных занятий в фитнес-клубах. Даже самая эффективная диета не поможет привести себя в форму, если исключить регулярные физические упражнения. Но как заставить себя заниматься спортом каждый день?

Прочтите: Как накачать плечи в домашних условиях

Ведь для современного человека даже просто оторвать себя от дивана стало огромной проблемой.

мотивирующие картинки про спорт

Зачем заниматься спортом

Каждый человек отлично понимает, что для здоровья надо заниматься спортом. Систематические физические нагрузки – это не только отличный способ нарастить мышечную массу, похудеть и обрести красивую фигуру. Польза занятий спортом неоценима.

  • Физическая активность омолаживает организм человека как изнутри, так и снаружи.
  • Регулярные упражнения укрепляют иммунитет.
  • Силовые тренировки улучшают выносливость.
  • Физические упражнения – эффективное средство для профилактики психических расстройств, депрессий.

Продолжать этот список можно бесконечно. Систематические физические упражнения даже увеличивают половое влечение, укрепляя чувство уверенности в себе.

Спорт научит каждого как сделать красивое тело, продлить молодость, превратить себя в стройного, энергичного кавалера с задорным блеском в глазах или шикарную барышню с соблазнительными формами.

мотивирующие про спорт

Наиболее распространенные мотивации заниматься спортом 

Многие люди согласны с научно доказанным фактом, что польза регулярных физических упражнений неоценима в любом возрасте. Однако заставить себя встать и отправиться в фитнес-клуб дело все равно не из легких.

Находится куча неотложных дел, походы в спортзал откладываются бесконечно, а в результате чувство вины перед собой и четко обозначившиеся складки на животе.

Причем уделять своей фигуре внимание необходимо постоянно, а не бежать в спортзал, когда уже не можешь влезть в любимые джинсы и с ужасом взираешь на стрелки часов.

Чтобы не доводить себя до эмоционального стресса, стоит понять, как важна спортивная мотивация и следовать рекомендациям тех, кто нашел в себе силы оторваться от дивана и прийти в фитнес-центр.

Рекомендуем

  • Ощутимое вознаграждение. Шикарное тело, отличное здоровье, уверенность в себе для большинства дам являются довольно призрачными целями. Настроиться на регулярные тренировки в спортзале для женщин будет гораздо проще, если придумать какое-нибудь ощутимое вознаграждение. Например, можно после изнурительных тренировок побаловать себя чем-то вкусненьким, сладким.
  • Публичное обещание. Одним только желанием хорошо выглядеть сложно заставить себя настроиться на регулярные физические тренировки. Поэтому стоит дать публичное обещание о своем жестком намерении заняться спортом. Можно дать публичное обещание в Instagram принять участие в пятикилометровом забеге. Нарушив его, избежать ершистых подколок вряд ли удастся.
  • Денежное поощрение. Отличная мотивация к спорту для девушек и парней. Хотя отыскать реального спонсора, который будет регулярно поощрять посещения тренажерного зала, сложно. Но можно попытать удачу на сервисе Gym-pact. Специальное сообщество внимательно следит за своими членами, оплачивая их успешные занятия спортом за счет менее активных и постоянно пропускающих тренировки.

Никогда не стоит давить на себя. Обрести рельефный пресс после нескольких тренировок еще никому не удавалось.

Необходимо соблюдать правильное питание, ставить перед собой достижимые цели, а не начинать сразу с двадцатикилометровых забегов.

Если человек спотыкается, что-то у него не получается и он падает, в этом нет ничего из ряда вон выходящего. Главное, неизменно двигаться к намеченной цели, преодолевая все трудности.

заниматься спортом

Навстречу рельефному телу

Не менее сложная задача – мотивация к спорту для мужчин. Миллионы джентльменов регулярно приобретают абонементы в фитнес-центры, начинают усиленные тренировки, но большая часть бросают занятия уже после нескольких месяцев.

Людям не хватает чего-то важного, чтобы выработать привычку к новому образу жизни, сформировать устойчивое поведение.

Каждый понимает, что спорт укрепляет здоровье, но пока ощутимых проблем с ним не возникает, такое понятие является слишком абстрактным, чтобы использовать его в качестве мотивации.

Поэтому следует использовать целый набор приемов и дополнительных стимулов, которые настроят на эффективные тренировки.    

  • Держите перед глазами поставленные задачи. Лучше написать ее на бумажке, прикрепить к холодильнику, оставить на рабочем столе или мониторе. Она должна постоянно напоминать о себе, дразнить человека.
  • Сделайте фото. Особое значение это имеет для качающихся или худеющих. Необходимо сфотографировать себя «до», а затем добавлять постепенно промежуточные снимки, пока не будет достигнут результат «после».
  • Завести дневник. В нем необходимо регулярно фиксировать параметры тела. Подтверждая свои возможности, наблюдая за выполненными задачами, человек обретает колоссальную уверенность в себе, обретая дополнительный стимул продолжать тренировки.
  • Окружить себя стимулирующими предметами. Необходимо с головой погрузиться в достижение поставленных целей. Тем, кто собрался принять участие в марафоне, можно украсить стены постерами известных бегунов. Если главная задача – рельефная фигура, стоит повесить плакаты знаменитых спортсменов бодибилдеров.

Итог мотивации

Для достижения целей потребуется постоянное развитие силы воли, соблюдение выработанного графика, но результат обязательно превзойдет ожидания.

Прочтите: Как правильно отжиматься от пола

Стоит даже потратить немного времени на изучение соответствующей литературы, чтобы ознакомиться с анатомическими функциями мышц.

Это позволит самостоятельно разработать индивидуальные тренировки и научиться выявлять действительно полезные упражнения.

Отличным мотивационным примером служит Арнольд Шварценеггер. Известный актер когда-то сделал довольно верное замечание, что человеку не стоит сетовать на генетику или плохой обмен веществ.

Необходимо решительно задаться целью, поверить в себя и оторваться от дивана, приступив к сложной работе над собой.    

Как мотивировать себя на спорт: видео

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*